11:02 03 апреля 2015 г.
23 и 25 марта в отделении радиотерапии Республиканского клинического онкологического диспансера под руководством медицинского психолога Центра психологической поддержки "Ради жизни" прошли занятия для пациентов по обучению методам саморегуляции и работе с чувством обиды. В рамках занятия обсуждались такие важные моменты как: режим дня, достаточный сон, умеренная физическая активность, активный отдых, круг интересов и круг общения, позитивное мышление, настрой на выздоровление.
На занятии по саморегуляции участники обучились брюшному дыханию, которое улучшает дыхательный процесс, расслабляет центральную нервную систему, помогает успокоиться.
Были разучены специальные упражнения, которые призваны гармонизировать эмоции и процессы мышления, способствуют ослаблению душевного напряжения, конструктивным и адекватным действиям и поступкам, помогают воспринимать новую информацию, лучше понимать точку зрения других и свою собственную.
Выполняя различные профессиональные и семейные обязанности, находясь в напряжении, человек не всегда имеет возможность и время проанализировать свое стрессовое состояние, возникшее в результате межличностных проблем или конфликтов, восстановить свои силы. Как бы он ни был занят, возможность успокоить собственные нервы, привести себя в порядок всегда можно найти. Однако для этого необходимо владеть методами саморегуляции.
Ни для кого не секрет, что своевременная саморегуляция выступает своеобразным психогигиеническим средством. Она предотвращает накопление остаточных явлений перенапряжения, способствует полноте восстановления сил, нормализует эмоциональный фон деятельности и помогает взять контроль над эмоциями, а также усиливает мобилизацию ресурсов организма, что очень необходимо для тех, кто принимает лечение.
На занятии, посвященном работе с чувством обиды говорили о том, как устроена обида, что чувствует человек и что с ним происходит, когда он обижается, а так же выполнялись арт-терапевтические приемы работы с данным чувством. Как отмечают психологи, используемые упражнения позволяют освободить разум от ненужных тоскливых, тревожных переживаний, успокоить нервы.
Понятно, что за одно занятие сразу все обиды проработать не получается. Поэтому участников познакомили с техникой, позволяющей самостоятельно в домашних условиях освобождаться от груза накопившихся обид. Прощение — мощный инструмент. После расставания с обидами каждый может начать жить в новом мире и наслаждаться каждым днем жизни.
Стоит отметить, что в Центре психологической поддержки женщин с онкологическими заболеваниями «Ради жизни» проводятся тренинги и для тех, кто в настоящее время получает амбулаторное лечение или наблюдается у врача-онколога. Заявку на участие в тренингах можно оставить по телефону 62-96-50.
Справочно:
При реализации проекта Чувашского республиканского совета женщин используются средства государственной поддержки, выделенные в качестве гранта в соответствии с распоряжением Президента Российской Федерации от 25.07.2014 №243-рп и на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественной организацией «Лига здоровья нации».
Союз женщин Чувашии